स्वास्थ्य के क्षेत्र में क्रांतिकारी गतिविधियों को आयोजित करने के लिए एक कार्यक्रम शुरू करने के लिए हम सभी को एक साथ आना चाहिए। सामूहिक प्रयास से उत्साह, आत्मसंतोष और समाज कल्याण के लिए कार्य करने की प्रेरणा उत्पन्न होती है। सार्वजनिक स्वास्थ्य के संबंध में कुछ सुझाव नीचे दिए गए हैं।
11. फलों एवं सब्जियों को बढ़ावा देना
फल और सब्जियां उगाना और पेड़-पौधे लगाना बहुत फायदेमंद हो सकता है। घरों के चारों ओर फूल लगाने चाहिए, छतों पर तरह-तरह की फलियां और लौकी की लताएं उगानी चाहिए, सामने के आंगन में पवित्र तुलसी के पौधे लगाने चाहिए और जहां जगह उपलब्ध हो वहां फूल और अन्य पौधे लगाने चाहिए। घरों में आमतौर पर खाली जगह होती है जहां सब्जियां और फूल उगाए जा सकते हैं। यदि बागवानी का कार्य परिवार के सदस्यों द्वारा किया जाता है, तो वे मेहनती बनेंगे और अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। फलों और सब्जियों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए क्षेत्रीय अभियान चलाए जाने चाहिए। बड़े पेड़ लगाना एक पवित्र कार्य माना जाना चाहिए। सभी सार्वजनिक स्थानों पर वृक्षारोपण के लिए वृक्षारोपण अभियान चलाया जाए। सामुदायिक उद्यान भी विकसित किए जाने चाहिए। बीज, गमले और पौधे जैसी सभी आवश्यक वस्तुएं आसानी से उपलब्ध हों, इसकी व्यवस्था की जाए। अच्छे स्वास्थ्य के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों के बागानों का विकास भी आवश्यक है।
12. पाक कला एवं विधियों में सुधार लाना
भाप से खाना पकाने के बर्तन और हाथ से चलने वाली चक्की को उपलब्ध और सस्ता किया जाना चाहिए और लोगों को इन बर्तनों के उपयोग के स्वास्थ्य लाभों के बारे में शिक्षित किया जाना चाहिए।
13. शुद्ध भोजन के निर्माण को बढ़ावा देना
तले हुए खाद्य पदार्थों, मिठाइयों और अन्य अस्वास्थ्यकर तैयारियों के स्थान पर स्वस्थ और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देना चाहिए। लौकी की खीर, गाजर का हलवा (दूध और कद्दूकस की हुई गाजर से बनने वाली मिठाई), सलाद, श्रीखंड (शहद और छानी हुई दही से बनी मिठाई), मीठा दलिया, स्प्राउट्स से बने तरह-तरह के व्यंजन बनाए जा सकते हैं जो खास लोगों के काम आएंगे. भोजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हुए बिना स्वादिष्ट हो। कॉफी और चाय की लत से छुटकारा पाने के इच्छुक लोगों को औषधीय जड़ी-बूटियों से क्वाथ बनाना सिखाया जा सकता है।
14. नशों का त्याग
लोगों को व्यसन से उबरने में मदद करने के लिए प्रचार अभियानों को शिक्षा प्रदान करनी चाहिए। ग्राम सभाओं, धार्मिक समारोहों और अन्य शुभ अवसरों का उपयोग लोगों को अपने दोषों से मुक्त होने की शपथ लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए किया जाना चाहिए।
15. योग व्यायाम एवं इसका प्रशिक्षण
योगासन, प्राणायाम, खेल, मालिश, स्ट्रेचिंग और अन्य व्यायाम की तकनीक सिखाने के लिए कक्षाएं संचालित की जानी चाहिए। जहाँ भी संभव हो, सामूहिक व्यायाम सत्र प्रतिदिन आयोजित किए जाने चाहिए। हमें इस प्रकार का ज्ञान स्वयं प्राप्त करना चाहिए और इसे दूसरों को उपलब्ध कराना चाहिए। जनता के उत्साह को बढ़ाने के लिए कुश्ती, ट्रैक, तैराकी, रस्साकशी, लंबी कूद, ऊंची कूद और अन्य जैसे खेलों के पुरस्कारों के साथ अच्छे स्वभाव वाली प्रतियोगिताओं का आयोजन किया जाना चाहिए। हर जगह प्राथमिक चिकित्सा सिखाने की व्यवस्था हो और लोगों को रेड क्रॉस सोसाइटी द्वारा प्रमाणित होने के लिए प्रोत्साहित किया जाए। स्काउटिंग के दर्शन और ज्ञान का प्रचार करना भी महत्वपूर्ण है।
16. साप्ताहिक उपवास
हमारे पेट को साप्ताहिक अवकाश मिलना चाहिए। अगर छह दिन काम करने के बाद पेट को एक दिन का आराम दिया जा सके तो हमारा पाचन तंत्र समस्या मुक्त रहेगा। विश्राम के दिन, हमारा पाचन तंत्र साफ हो जाएगा और अगले सप्ताह अच्छा प्रदर्शन करने के लिए तैयार रहेगा। यदि पूरा दिन उपवास करना संभव न हो तो कम से कम एक समय का भोजन छोड़ देना चाहिए। जो लोग कमजोर हैं वे दूध, फल और सब्जियां ले सकते हैं लेकिन कम से कम दिन में एक बार या सप्ताह में एक दिन अनाज नहीं खाना चाहिए। उपवास न केवल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, अपितु यह आध्यात्मिक लाभ भी प्रदान करता है।
17. विवाह स्थल एवं जूठन
खाना बर्बाद नहीं करना चाहिए। सभाओं में आमंत्रितों को कम से कम रखना चाहिए तथा भोजन की मात्रा भी यथासम्भव कम ही रखनी चाहिए ताकि व्यर्थ न हो। भोजन की बर्बादी स्पष्ट रूप से गलत है और धार्मिक दृष्टिकोण से भोजन का अनादर करना पाप है।
18. सीमित संतान वृद्धि
देश की बढ़ती जनसंख्या, आर्थिक कठिनाइयों, संसाधनों की कमी और आम आदमी के बिगड़ते स्वास्थ्य को देखते हुए यह उचित है कि प्रत्येक दंपत्ति को कम से कम बच्चे पैदा करने चाहिए। दंपतियों को यह अच्छी तरह समझ लेना चाहिए कि बच्चों के पालन-पोषण की जिम्मेदारियों और तनावों को कम करने से स्वास्थ्य समस्याएं और तनाव दोनों कम होंगे।
19. प्राकृतिक औषधियों की जानकारी
रोग से लड़ने के लिए प्राकृतिक औषधियों और पंचतत्वों (जिन्हें हिंदी में पंच कर्म कहा जाता है) से उपचार को लोकप्रिय बनाया जाना चाहिए। इन उपचारों के माध्यम से उपवास, एनीमा, जल चिकित्सा, सूर्य चिकित्सा, मृदा चिकित्सा, भाप चिकित्सा, और अन्य का उपयोग करके शरीर को पूरी तरह से साफ किया जाता है। इन उपचारों के माध्यम से न केवल लक्षण बल्कि रोग के मूल कारणों को भी संबोधित किया जाता है। जनता को इस ज्ञान से इस हद तक शिक्षित किया जाना चाहिए कि जरूरत पड़ने पर वह न केवल अपना बल्कि अपने परिवार के सदस्यों का भी इलाज कर सके।